(unknown)

["выгнать " <Katelyn@mx1.balanced.frisky.mail.dreamhost.com>]

<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
       
Subject: =?windows-1251?B?c2VvIMPl7e3g5OjpIA==?=
Date: Thu, 25 Mar 2010 13:53:49 +0800
MIME-Version: 1.0
Content-type: multipart/related;
        boundary="----2041821469891566932053542755689759929457463"
X-Mailer: www
X-EsetId: 0039669958649988975065245497963992605779658



  ====================================================================
> Â Êèåâå, 26 èþíÿ, ïîêëîííèêè áîäèáèëäèíãà èìåþò âîçìîæíîñòü óâèäåòü, 
> ñ ãîñòåâûì ïîçèðîâàíèåì è îáó÷àþùèì êóðñîì, ñâîåãî êóìèðà, 
> âîñüìèêðàòíîãî ïîáåäèòåëÿ òóðíèðà "Ìèñòåð Îëèìïèÿ" Ðîííè Êîëåìàíà.
  ====================================================================

>                             +38 044 223 -53-45
 
  Ðîííè Êîëåìàí - ïîëèöåéñêèé Àðëèíãòîíà, ñòàë îáëàäàòåëåì ñàìîãî 
  ïðåñòèæíîãî òèòóëà â ìèðå áîäèáèëäèíãà - "Ìèñòåð Îëèìïèÿ"  
  è óäåðæèâàë ïåðâåíñòâî ñ 1998ã. äî 2005 ãîäà. Ðîííè îáñòàâèë âñåõ 
  íàñëåäíèêîâ Äîðèàíà ßòñà - îò Íàññåðà Ýëü - Ñàíáàòòè äî Ôëåêñà 
  Óèëëåðà, è ïðåäøåñòâîâàëè ýòîìó äîëãèå äâàäöàòü ëåò òÿæåëîãî êóðñà.

  Ñ óâåðåííîñòüþ ìîæíî ñêàçàòü îäíî: ñ óõîäîì âåëèêîãî ßòñà "Îëèìïèÿ" 
  ïðèîáðåëà âåëèêîëåïíîãî ëèäåðà - Ðîííè Êîëåìàíà .Âû ìîæåòå óâèäåòü è 
  óñëûøàòü  æèâóþ ëåãåíäó ìèðîâîãî áîäèáèëäèíãà ,çàäàòü åìó èíòåðåñóþùèé 
  Âàñ âîïðîñ , ñôîòîãðàôèðîâàòüñÿ, óçíàòü âñå î ïîñòðîåíèè òðåíèðîâî÷íûõ
  ïðîãðàìì è äèåò.

> Ïðîãðàììà

  1. Ïîêàçàòåëüíîå âûñòóïëåíèå Ðîííè Êîëåìàíà.

  1.1 Âûñòóïëåíèå ñèëîâûõ àðòèñòîâ Óêðàèíû

  2. Áèîãðàôèÿ.

  2.1. Çíàêîìñòâî ñ òðåíàæåðíûì çàëîì.

  2.2. Ñîðåâíîâàòåëüíûé áîäèáèëäèíã.

  2.3. Ðàáîòà è ëè÷íàÿ æèçíü.

  3. Kypc.

  3.1. Òðåíèðîâî÷íûå  öèêëû àìåðèêàíñêèõ  ïðîôåññèîíàëîâ.

  3.2. Ïðàâèëüíàÿ òåõíèêà âûïîëíåíèÿ  óïðàæíåíèé.

  3.3. Ñåêðåòû àìåðèêàíñêèõ ïðîôåññèîíàëîâ ðàáîòû íà ìàññó.

  3.4. Ìåòîäèêà âîñüìèêðàòíîãî Ìèñòåðà Îëèìïèÿ ïðè ðàáîòå íà ðåëüåô.

  3.5. Ïðàâèëüíîñòü êàðäèî òðåíèðîâîê â íåäåëüíîì öèêëå.

  3.6. Ïðàâèëüíîñòü âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé íà áëîêàõ. Áëîêè. Çà÷åì îíè íóæíû?

  3.7. Çíà÷åíèå ñèëû â òðåíèðîâî÷íîì ïðîöåññå. Êàê ïîäíÿòü ñèëîâûå ïîêàçàòåëè, ïî ñîâåòó Ìð.Îëèìïèÿ?

  3.8. Ñàìûå ýôôåêòèâíûå áàçîâûå óïðàæíåíèÿ.

  3.9. Ðåâîëþöèîííûé ìåòîä ïî ïîäõîäó ê òðåíèíãó ãðóäè è ðóê, ïî ìåòîäèêå Ðîííè Êîëåìàíà.

  3.10. Ïðåîäîëåíèå çàñòîÿ â òðåíèíãå.

  4. Ïèòàíèå.

  1.1 Ïèòàíèå íà ìàññó.

  1.2. Ïðàâèëüíûé ïîäñ÷åò êàëîðèé äëÿ íàáîðà ìàññû áåç æèðà( ñåêðåòû àìåðèêàíñêèõ ïðîôåññèîíàëîâ).

  1.3. Ñåêðåòíîå ñîîòíîøåíèå áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ äëÿ âñåõ òèïîâ òåëîñëîæåíèé.

  1.4. Ñîâåòû ïî âûáîðó íóæíûõ ïðîäóêòîâ è ïðàâèëüíîñòü èõ ïðèãîòîâëåíèÿ.

  1.5. Íóæíûå ñïîðòèâíûå äîáàâêè ïðè ðàáîòå íà ìàññó.

  2.1 Ïèòàíèå íà ðåëüåô.

  2.2. Óçíàé ñåêðåòû ïðàâèëüíîé äèåòû ïðè òðåíèðîâêàõ íà ðåëüåô. (×òîáû íå òåðÿòü ìûøå÷íóþ ìàññó).

  2.3. Ïðàâèëüíûé âûáîð ñïîðòèâíûõ äîáàâîê ïðè ðàáîòå íà ðåëüåô.

  2.4. Ìèôû è ïðàâäà î äèåòàõ.(ïðè ðàáîòå íà ìàññó è íà ðåëüåô).

  2.5. Ðîëü âîäû â äèåòå.

  5. Ïðèäè è ñôîòîãðàôèðóéñÿ ñ âîñüìèêðàòíûì Ìèñòåðîì Îëèìïèÿ, Ðîííè Êîëåìàíîì.

  6. Ìèôû ïðî áîäèáèëäèíã.

  7. Ñåêðåòû çàêóëèñíîãî áîäèáèëäèíãà. (äðóçüÿ ,ñïëåòíè, èíòåðåñíûå èñòîðèè èç æèçíè àìåðèêàíñêèõ ïðîôåññèîíàëîâ).

  8. Êàê áîäèáèëäèíã ïîìîãàåò â îáû÷íîé æèçíè?

  9. Ïðèäè è óçíàé, ïî÷åìó àìåðèêàíñêèå êóëüòóðèñòû áîëåå ìàññèâíûå è ðåëüåôíûå ÷åì îòå÷åñòâåííûå? Ñåêðåòû.

  10. Âíèìàíèå. Äëÿ èíñòðóêòîðîâ òðåíàæåðíûõ çàëîâ .

  10.1. Îáó÷àþùàÿ ïðîãðàììà äëÿ èíñòðóêòîðîâ  òðåíàæåðíûõ çàëîâ.

  10.2. Ïîñëå ïîñåùåíèå îáó÷àþùåãî  êóðñà, èíñòðóêòîðîì  òðåíàæåðíîãî çàëà, êîëè÷åñòâî êëèåíòîâ Âàøåãî çàëà  óâåëè÷èòñÿ, ïîòîìó ÷òî òðåíåð óçíàåò âñå ñåêðåòû âîñüìèêðàòíîãî Ìèñòåðà Îëèìïèÿ è ïðîôåññèîíàëîâ ÑØÀ. Èíôîðìàöèþ êîòîðóþ ïîëó÷èò òðåíåð ,áóäåò î÷åíü èíòåðåñíà è ïîëåçíà âñåì êëèåíòàì òðåíàæåðíûõ çàëîâ. À òàêæå èíñòðóêòîð  ïîëó÷èòü äèïëîì  è ôîòîãðàôèþ ñ Ðîííè Êîëåìàíîì,  êîòîðûìè  òðåíåð ìîæåò óêðàñèò  ïî÷åòíóþ ñòåíó  ñâîåãî òðåíàæåðíîãî çàëà.